La mia esperienza con lo yoga in gravidanza (dal punto di vista dell'insegnante ;-) )


Yoga in Gravidanza, Yoga Prenatale
Yoga in Gravidanza di Enrica Bertazzo

Lo trovo fantastico!

Lo dico guardando voi, le mie allieve. Ve lo leggo negli occhi.


Finalmente siete riuscite a trovare il tempo tra tutti gli impegni quotidiani, per dedicare un momento solo a voi ed il vostro bambino.

Ora nessuno vi disturba, ascoltate voi stesse, i messaggi del vostro corpo, potete rilassarvi in uno spazio solo vostro.


Le vostre esigenze son prioritarie, la pratica si adatta a voi, al vostro ritmo, al momento che state vivendo.

Tutte potete praticare, ognuna con la giusta combinazione di Asana (posture) e Pranayama (tecniche di respirazione), che vi accompagnano giorno dopo giorno fino al momento del parto (e nel post parto, volendo ;-) ).


I benefici dello Yoga sono subito evidenti, si sciolgono le tensioni, cala lo stress, il corpo forte, tonico ed elastico è pronto ad affrontare tutti i cambiamenti in arrivo.

Durante la pratica avete la possibilità di dedicare maggior attenzione a ciò che è più importante in questo momento, come il pavimento pelvico – ve ne parlo in questi articoli:

Non sapete quanto mi tornano utili le informazioni e gli esercizi che ho acquisito durante i corsi di consapevolezza perineale, sono infinitamente grata all'ostetrica che mi ha trasmesso davvero molto.

Queste conoscenze ora le trasmetto durante le lezioni, trovo che siano fondamentali.

Anche il respiro è fondamentale, man mano che il bimbo cresce, il respiro si modifica, è importante osservare il respiro e le sensazioni che porta con se.


Ahhh, dimenticavo il suono! Importantissimo! Lo sapevate che all'apertura della gola corrisponde un'apertura della muscolatura genitale?


Eh si. Vi vedo uscire dalla lezione felici, rilassate, diverse.

Ve lo leggo negli occhi, lo yoga in gravidanza è fantastico!


Se vuoi approfondire l'argomento, puoi leggere un mio articolo qui

Yoga in gravidanza: benefici per mamme e bambini


di Enrica Bertazzo


Enrica Bertazzo è insegnante yoga certificata (RYT 500 Plus Yoga Alliance, ISYCO istruttore Hatha Yoga, CSEN istruttore Ginnastica Yoga, ACSI istruttore Ginnastica Yoga, Restorative Yoga TT, specializzazione Yoga in Gravidanza) con oltre 9 anni d’insegnamento. Propone classi settimanali di Yoga in Gravidanza.


Guarda il Profilo di Enrica Bertazzo aka Tuatara Yoga


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