Yoga per la Schiena con Benedetta Scardamaglia - Per Tutti

Questa pratica è pensata per rafforzare la schiena, renderla più flessibile ed offrire una sensazione di benessere. Pratica adatta a tutti, anche a chi non ha alcuna esperienza con lo yoga perché ogni asana (posa) viene esplorata a fondo, senza dare nulla per scontato. Ci concentreremo sul rafforzare dolcemente tutti i muscoli a supporto della schiena, lavorando con la respirazione, allungando e promuovendo la mobilità.

Questa pratica vola via in un soffio, lasciandoci con una sensazione di benessere fisico e mentale. Attraverso un dolce fluire da un'asana all'altra, riscopriremo i bisogni del nostro corpo, imparando a riconoscerli e a soddisfarli.

La lezione si conclude con una meditazione guidata, per lasciarci rilassati e rigenerati.

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