Yoga del Respiro con Federica Mantrika Olistic - Gratis

Yoga del respiro è una pratica basata sulla corretta respirazione diaframmatica, su posture statiche e di ascolto.

Le classi di yoga del respiro sono concentrate sul corretto modo di respirare e sulla consapevolezza della colonna vertebrale. 

Durante la pratica si impara a portare l’attenzione dall’esterno del corpo (piano fisico) all’interno (stato più profondo e introspettivo) per poter imparare a conoscere meglio se stessi, sia a livello fisico che a livello mentale. Il praticante chiude gli occhi e si abbandona, lasciandosi guidare dalla voce dell’insegnante. Le pratiche sono composte da posture consapevoli, respirazione e ascolto per arrivare al Dharana e al Dhyana (stato meditativo).

Lezione multilivello.

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