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Il Sonno del Beato - Yoga Nidra con Glenda Viveki Martins

E’ una profonda tecnica di rilassamento consapevole fisico, mentale ed emozionale, adattata da Swami Satyananda dalla tradizionale pratica tantrica del Nyasa.
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Il Sonno del Beato - Yoga Nidra con Glenda Viveki Martins

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06 giu, 19:30 – 20:20 CEST
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Informazioni sull'evento

E’ una profonda tecnica di rilassamento consapevole fisico, mentale ed emozionale, adattata da Swami Satyananda dalla tradizionale pratica tantrica del Nyasa.

Il termine deriva da due parole sanscrite:

YOGA = Unione e Consapevolezza; e

NIDRA = Sonno.

Induce a uno stato di “sonno consapevole”, stadio che si trova a metà strada tra il sonno e la veglia.

Durante questa pratica la coscienza funziona a un livello di consapevolezza più profondo, in contatto con le dimensioni subconscia e inconscia, aumentando così la capacità ricettiva di chi pratica.

Yoga Nidra allenta stress, tendenze e abitudini disarmoniche. Rigenera corpo e mente; incrementa la memoria e la capacità di apprendimento; equilibra le funzioni degli emisferi cerebrali; diminuisce l’ipertensione; riequilibra il sistema endocrino; allevia l’insonnia.

Ma soprattutto: ci permette di sostituire i “vecchi messaggi” che non ci sono più utili, con quelle “nuove informazioni” che ci possono guidare nel nostro meraviglioso percorso di crescita e scoperta!

Consigli per la pratica:

- si pratica in Shavasana (la posa supina dell’immobilità), quindi prepara il tappetino in maniera confortevole, se vuoi usa un cuscino sotto alle ginocchia e/o sotto la nuca; se non hai un tappetino, va bene anche il tappeto della sala J scegli comunque un appoggio caldo e confortevole per il tuo corpo;

- scegli un ambiente calmo e tranquillo; se puoi abbassa le luci; spegni o silenzia cellulari, pc e qualsiasi dispositivo ti possa distrarre;

- copriti con una copertina: durante l’immobilità il corpo tende a raffreddarsi;

- la pratica durerà circa 50 min, preparati a dedicarti questo tempo in totale tranquillità =).

Ci vediamo sul tappetino!

Per sapere di più sullo Yoga Nidra

Scopri il profilo di Glenda Viveki Martins

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